Stive legger etter trening

unormalt støl etter trening 1 voksesmerter etter trening 2 ømme muskler etter trening 3 stive muskler i beina 4 Ømme muskler etter trening. Enhver form for fysisk trening fører til nedbrytning av muskelfibrer. Dette er en del av treningsprosessen og nødvendig for at man skal kunne komme i bedre form. Mange mener at tøying av musklene etter trening hindrer at man blir stiv, men sannsynligvis er ikke dette helt riktig. Sist revidert: 5 Er du støl etter trening, med stive legger og stiv muskulatur, er det et tegn på at du trenger litt tid på å hente deg inn igjen før neste harde treningsøkt. 6 Sist oppdatert torsdag juni - : Trening kan virkelig gi deg godfølelsen. Du får masse energi, du føler deg sterk og fleksibel, og du får følelsen av å ha gjort noe bra for deg selv. Men trening kan også gjøre vondt. Særlig dagen etter. 7 Før ble den også holdt ansvarlig for at du ble støl dagen etter trening. Men også det har blitt tilbakevist. Og ikke bare er det lite sannsynlig at melkesyren gjør at musklene stivner – det viser seg faktisk at den fungerer som en ekstra nistepakke for hardtarbeidende muskelceller. 8 Ømheten forsvinner av seg selv etter noen timer til dager, og du blir helt bra igjen. 9 Hvis du vil redusere stivhet og smerte i leggene etter en løpetur, kan du prøve et varmt bad å øke blodstrømmen til musklene. 10 Stive legger etter løping. Det er normalt at beina føles litt tunge og slitne etter å ha løpt. Hvis du er en nybegynner, er stive legger etter løping et tegn på at kroppen din ikke er vant til en annen type fysisk stress. 11