Enkle øvelser for mage

mageøvelser funkygine 1 mageøvelser for nybegynnere 2 mage og rygg øvelser funkygine 3 mage og rygg øvelser treningssenter 4 Serien på 6 øvelser kan kjøres 1- 2 eller 3 runder. Alle de super effektive mageøvelsene gjøres i rolig tempo både for å unngå skader og for å gjøre øvelsene tyngre. Øvelse 1: planke på hender med kneopptrekk til bryst. 5 Ønsker du å trene mage? Her er 5 mageøvelser som faktisk funker! Flere enkle og inspirerende treningstips finner du på Husk å følge vår YouTube-kanal for å få. 6 Her har vi samlet noen av våre favoritter. Magetreningen kan fint gjøres i sirkel hvor du velger deg ut øvelser som du kjører i sirkel. Hensikten med å trene magen og kjernemuskulaturen er ikke at den skal få magemusklene til å poppe fram, men en sterk kjerne reduserer risikoen for skader og øker prestasjonsevnen i andre øvelser du. 7 Kom raskt i mål med I FORMs effektive treningsprogram med de beste mageøvelsene og enkle kostholdsjusteringer. Line på 35 var lei av magevalkene. Men med hjelp fra I FORMs 'flat mage' treningsprogram og kostplan gikk hun ned 10 kilo og ble 15 centimeter mindre rundt midjen på bare åtte uker. 8 Ligg på rygg på en matte. 9 Løft hoftene opp fra gulvet ved å peke mer med føttene mot taket. 10